בית > שיטות טיפול > המטריקס של ACT
מהו המטריקס של ACT?
ACT - Acceptance and Commitment Therapy, היא גישה יישומית בטיפול נפשי.
היא מתכתבת באופן מובהק עם שיטת ׳ההשהיה׳ שפיתחתי, ואני מאוד אוהבת אותה ואת השימוש בה בקליניקה.
היא מסייעת במיוחד במצבי תקיעות, עם לקוחות הנוטים ״להתפזר״, וכשהאדם מרגיש שהוא נמצא בתוך ״לופ״ שאינו מצליח לצאת ולהתרומם ממנו. היא עוזרת לזהות ולהתמודד עם תכני נפש עמוקים ועם התנגדויות לשינוי.
המטריקס הוא כלי עבודה פשוט ועצמתי כאחד!
הוא למעשה מטריצה המחולקת לארבע קטגוריות, המאפשרת לבנות תהליך ממוקד ויעיל עם הלקוח שהגיע להדרכה או לטיפול.
העבודה עם המטריקס מהווה שער להגדלת תשומת הלב, ולהרחבה של רפרטואר דרכי הפעולה של הלקוח מול הקושי שהוא חווה.
אימון וטיפול רגשי בעזרת המטריקס של ACT
איך זה עובד?
המטריקס של ACT מביא לתשומת הלב של הלקוח כמה דברים שחשובים מאוד להתפתחות שלו, באמצעות השאלות הבאות:
-
מה חשוב לנו: ומי ומה הדברים או האנשים הכי חשובים לנו? מה הערכים שלנו? איך אנחנו רוצים להרגיש?
-
מהם המכשולים הפנימיים: מה מפריע לנו להגיע לשם? איזה מחשבות, רגשות, תחושות או אמונות עומדות בדרכינו.
-
מה אנחנו עושים את מול המכשולים הפנימיים האלה: האם אנחנו נמנעים, מתרחקים ממגע עם הרגשות הלא נעימים שלנו, וכך למעשה גם מתרחקים מעצמנו? ואיך אנחנו עושים את זה? מה ״עובד״ ומקדם אותנו, ומה ״לא עובד״?
-
אילו בחירות יטיבו איתנו: בעודנו עומדים בצמתי הבחירה של החיים, מה אנחנו יכולים לעשות שיקדם אותנו לעבר מה שהגדרנו שחשוב לנו? מהי דרך המלך שתאפשר לנו להרגיש טוב יותר, מבלי לשלם מחירים שאנחנו כה חוששים לשלם?
המיקוד בשאלות הללו פותח תהליך מעמיק שביכולתו להוביל לשינוי ממשי בחיי הלקוח, בפרק זמן קצר יחסית.
את העבודה עם המטריקס אני משלבת בתהליכי אימון, טיפול והדרכת הורים.