הפעם, פוסט קצר.
אחד האבסורדים של החיים, הוא שלפעמים אנחנו רוצים וגם לא רוצים להרגיש טוב יותר, בו זמנית.
אנחנו רוצים לשמור על הכאב, כי הוא הקשר היחידי שנדמה שנשאר לנו למשהו שאיבדנו ולא סיימנו לכעוס או להתאבל עליו.
על אהבה שרצינו ולא קיבלנו.
כי התרגלנו להרגיש בטוחים יותר עם חרדה והלקאה עצמית מאשר בלעדיה.
הנה סיכום של עוד כמה סיבות אפשריות: למה אנחנו לא רוצים להרגיש טוב יותר
רגשות שליליים יכולים להפוך למוכרים ו"נוחים", אפילו ממכרים! גם אם הם כואבים.
שיפור מצב הרוח דורש שינויים שעשויים להתפס כמפחידים.
אם התרגלנו שהסבל הוא חלק מהזהות החברתית שלנו, מי נהיה בלעדיו?
ניסיונות קודמים להרגיש טוב יותר נכשלו, וגורמים לנו להטיל ספק באפשרות.
תחושה שלא "מגיע" לי להרגיש טוב יותר.
מצבי רוח שליליים עשויים לגייס תשומת לב ותמיכה מאחרים, גם אם רק באופן זמני.
זה בריא להבין את עצמנו ואף להרשות לעצמנו להרגיש את מה שאנחנו מרגישים.
זה בסדר להיות בשני הרצונות בו זמנית. וזה בסדר לבחור בסוף באהבה עצמית.
אין כל פסול בלשהות עם הרגשות שלכם כפי שהם עד שתהיו מוכנים להרגיש אחרת. באותה המידה, אין שום דבר שתצטרכו ״לתקן״ בעצמכם לפני שתבחרו להרגיש טוב יותר.
ד״ר אווה אידית אגר, ניצולת שואה, כותבת בספרה ׳הבחירה׳, את אחד המשפטים האחרונים שאמרה לה אמה של אגר כשהיו על קרון הרכבת לאושוויץ:
"אנחנו לא יודעים מה יקרה, אבל אף אחד לא יכול לקחת ממך את מה שהכנסת לתוך הראש שלך."
המשפט הזה ליווה אותה לאורך המלחמה וגם אחריה, וממנו היא קיבלה כח לבחור את הלך הרוח שלה, ואת היכולת לשרוד בתנאים בלתי אפשריים.
זכות הבחירה הזו עומדת גם לרשותכם בכל רגע שאתם נושמים!
אף אחד לא לקח אותה מכם וגם לא יוכל לקחת אף פעם.
כדי לווסת חרדה או רגשות קשים ולשבור את המעגל, תצטרכו רק לאהוב את עצמכם במידה המינימלית האפשרית לכם באותו הרגע ממש, כדי שתעשו את הדבר שיבוא מאהבה ומכבוד עצמי.
לשתות או לאכול משהו מזין ולא לדלג על ארוחות
ללכת לישון כשעייפים ובלי מסך
להפסיק את הגלילה ולהניח את הטלפון בצד
לראות סרט מצחיק
לתרגל מדיטציה
לצאת ליום חופש
לעשות משהו שאתם נהנים ממנו ולא עשיתם הרבה זמן
לדבר עם חברה טובה
לצאת לטבע
לא לדחוף את עצמכם לרגע - לא באימונים, לא בעבודה, לא עם המשפחה
להגיד ״לא״ כשזה מתבקש
לשחרר תחושות של כעס, בושה או אשמה! (בטיפול EFT למשל)
אתם ראויים לזה בכל רגע ורגע.
תכנית ׳30 ימים לאהבה עצמית מעשית׳
הצטרפו לתכנית ההדרכה במייל שתעזור לכם לאהוב את עצמכם כמו שאתם ראויים!
בכל שלושה ימים תקבלו מייל עם תרגול מעשי של אהבה עצמית, הסבר מעמיק וכל ההשראה שלה אתם זקוקים - כדי שתוכלו להרגיש רגועים ובטוחים כפי שאתם ראויים להרגיש.
מתמודדים עם לחץ וחרדה? ערכת הקלפים ״לחיות באיזון״ נוצרה במיוחד בשבילכם!
70 תרגולים פשוטים ופרקטיים ליום יום שלכם, שיעזרו לכם להפחית סטרס וחרדה, לשנות דפוסי התנהגות שלא מועילים לכם, להגדיל את תחושת הבטחון והחוסן הנפשי, לאהוב את עצמכם יותר הלכה למעשה, ולעשות בחירות טובות ממקום מאוזן ומודע.
צריכים עזרה? תאמו איתי שיחת ייעוץ אישית ללא עלות:
Commentaires